原因
O脚とはそもそもどういった状態を言うのでしょうか。
一般的には、足を揃えて立った時に太もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶしの
どこか一箇所でも離れている場合をいいます。
直立したときに膝頭が内側を向いている、両膝の間があいている、
股関節が固い、大転子（足の付け根の外側）が出っ張っている、
外反母趾があり小指が内側に曲がっているといった症状のうち
3つ以上当てはまる場合も可能性があります。
靴のかかとが減りやすいなんていうのも特徴のひとつです。
O脚のほとんどは日常生活が原因とされています。
そのほかには、少ないですが遺伝によるもの、
捻挫や靱帯損傷などの怪我によるもの、
リウマチなど病気によるものがあります。
よく、親も同じ脚をしていて...、と言う悩みを見掛けますが、
これは遺伝というよりは、同じ生活習慣を送っているからであることが多いのです。
原因となる生活習慣とは具体的には、立つ、座る、歩くなどの行為です。
特に歩き方のクセが大きな原因になるとされています。
歩き方でも特に横に揺れるようなものは、
体の外側の筋肉や関節に大きな負担をかけます。
それを続けていると重心が外側に傾き、筋肉や関節が変形することによって
脚がアルファベットの「O」の形になるのです。
関節に関わる筋肉は、一定の方向への動きを習慣づけると
歪んだ状態で固定され、それを記憶してしまいます。
なので一時的に伸ばしても、元の習慣づけられた位置へ戻ってしまうのです。
生活習慣が大部分を占めるO脚を治すには、
まずは自分の行動を見直すことから始めなくてはいけません。
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