座り方

O脚のほとんどは生活習慣が原因となっているということは

再三お話してきました。

では具体的にどのような習慣がいけないのか、まずは座り方について説明します。

まずは椅子に座る時。

足を組んだり流して座る、大股で座るなどはいけない例です。

足を組むというのは膝下だけを組んだり、クロスさせたりするのも

入ります。

たまに女性でも見受けられますが、

椅子の上であぐらをかく姿勢は論外です。

見た目もみっともないので、これを機にやめましょう。

日本人にO脚が多いのは正座が原因だともいわれますが、

畳のある家が減り椅子で生活することが多くなったからといって

O脚の人口が減ったわけではありません。

椅子に座っているからといってならないとは限らず、

正しい姿勢で座ることが望ましいのです。

ではどのように座るのが良いのでしょうか。

まず、お尻の後ろに少しだけスペースが空くように腰かけます。

そして、背中と太もも、太ももとふくらはぎの角度がそれぞれ直角になるように

座ります。

この時、左右の足はきちんと揃えましょう。

背筋は伸ばし、あごが出たりしないよう注意します。

また、床に座る時にもしてはいけない座り方があります。

体育座りや三角座りと呼ばれる、膝を抱える座り方。

あぐらや横座り、ハの字に曲げた両膝の間にお尻を落とす女の子座りなども

O脚を助長する座り方です。

なので、床に座るときは足を揃えて前にまっすぐ伸ばし、

お尻の後ろで手をつくような、体重を分散させる座り方がおすすめです。

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