立ち方

それでは次は立ち方について見ていきましょう。

O脚になりやすい立ち方とは、いわゆるバランスの悪い立ち方です。

たとえば片足重心であったり、足をクロスさせて立ったり、

がに股や内股になって立ったりといったものです。

片足重心や「休め」のポーズは一般的には楽な立ち方とされていますが、

これは体にとっては実は負担が大きくO脚を助長させるのです。

中でも女の子に多いのが内股ですね。

可愛いと思って始めたのがクセになってしまった人もいるかもしれませんが、

内股をし続けることで引き起こるO脚は...可愛くないんです！

早めに治すことをおすすめします。

ではどのように立つのがいいのかというと、

まっすぐ立ちつま先を揃える、これだけです。

ぴっちりとまっすぐ立つのは最初のうちはなかなか慣れないでしょうから、

まずはつま先を少し広げてまっすぐ立つことから始めましょう。

つま先は広げすぎるとかえってO脚の原因となってしまうので

注意しましょう。

上から引っ張られているようなイメージで、

下腹部を持ち上げ肛門を軽く締めて立つと効果的です。

猫背だという人も、背筋を伸ばすように立ってみましょう。

疲れているときは仕方がありませんが、

電車を待っている時やちょっと並んでいるときなどに

意識して正しい立ち方をしてみてください。

姿勢も良くなって一石二鳥ですよ♪

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