歩き方

原因となる行動の最後は歩き方についてです。

今まで述べてきた中でもこれが最も影響力があるといわれています。

不安定な歩き方は体を横に揺らし、

体の外側の筋肉や関節への負担が内側よりも大きくなってきます。

それが積み重なって足が変形してしまうのです。

お尻を突き出したり振りながら歩いたり、つま先が外や内を向く歩き方、

歩幅が狭かったり上下の振り幅が大きいとO脚の原因となります。

疲れていたり靴が合っていなかったりするのも要因に挙げられますね。

靴は、かかとがぴったりくっついてつま先に指1本分の余裕があるものを

選びましょう。

ヒールは2cmくらいがちょうど良い高さとされています。

また、1本の線を歩くのも悪い例です。

モデル歩きなどとも呼ばれていますよね。

あれは洋服をより素敵に魅せるための、ボディラインを強調した歩き方で

骨格への負担が大きいのです。

鍛えたモデルだからこその歩き方であり、

日常生活に取り入れるのはやめておいたほうが良いでしょう。

実際に歩いてみると、太ももが擦れて歩きにくいことがわかります。

では、正しい歩き方とはどのようなものでしょう。

つま先は正面に向け、かかとから着地します。

体重は土踏まずで支えるように意識し、親指に力を入れて地面を蹴ります。

背筋を伸ばし、自然に手を振って歩いてみましょう。

最初はぎこちなくても、次第に慣れて歩くのが楽しくなりますよ。

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