足底板（インソール）

靴の専門店の中にはシューズセラピーが常駐しており、

自分の足にあった靴をアドバイスしてくれます。

外反母趾やO脚を改善するようなインソールやテーピングを

教えてもらえるので、利用してみるのもいいでしょう。

シューズセラピーは足の採寸や触診といったことから、

カウンセリングまで行ってくれます。

偏平足やO脚を靴のインソールでケアする方法は

比較的ポピュラーであると同時に、

専用のサンダルなどを履かなくても手持ちの靴に組み合わせられるので

手軽さが支持されています。

ただ、注意したいのがその種類です。

せっかくインソールを使うならば、専門店に行ってオーダーメイドを

作ってもらいたいものです。

市販のものは合わずにかえってO脚を悪化させたり痛みを伴うことがあるのです。

専門店には自分の足のどの部分に体重がかかっているのかを

乗るだけで測定してくれる機械があり、

それに合わせて自分だけのためのインソールを作ってもらえます。

O脚だけでなくタコや魚の目にも効果があり、

今までは合わなかったり歩きにくかった靴がよみがえることも。

パンプスなど普段使いの靴に装着できるのも嬉しいですよね。

あまりサイズに余裕のない靴に無理やりインソールを入れると

足が圧迫され、骨格が変形する危険がありますので注意しましょう。

ウォーキングを行っている人ならば、

普段履いているウォーキングシューズに入れるのがおすすめです。

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